Евгений Воронцов vs Мамука Усубян.

Боец клуба «Панчер-НН» Евгений Воронцов составит компанию Александру Скворцову и примет участие в турнире Fair Fight 8 в это воскресенье, 21 апреля. Соперником Евгения станет боец из Екатеринбурга Мамука Усубян.

Бой Александра Скворцова против Михала Крчмара возглавит турнир Fair Fight VIII

Шоу возглавит пятираундовый бой между действующим чемпионом организации Александром Скворцовым (11-4) из Нижнего Новгорода и опытным чехом Михалом Крчмаром (76-30). Для российского бойца предстоящий бой станет второй защитой пояса, который он завоевал в сентябре прошлого года в поединке против Максима Сульгина.

Панчер-НН первый в городе

«Панчер-НН» первый в Нижнем Новгороде
В минувшие выходные в ФОКе «Приокский» прошел чемпионат Нижнего Новгорода по тайскому боксу. Турнир собрал более двухсот спортсменов из городов Нижегородской и Московской областей, а победу на соревнованиях отпраздновали бойцы «Панчер-НН», которые взяли первое командное место.

Чемпионат Н.новгорода по Тайскому боксу 20-22.03.2019

С 22 по 24 марта в физкультурно-оздоровительном комплексе «Приокский» Нижнего Новгорода (пр. Гагарина, 119В) пройдет чемпионат и первенство города Нижний Новгород по тайскому боксу.
Мы ждем порядка 400 спортсменов из всех городов Нижегородской области и других регионов России. Приходите посмотреть на бои лучших спортсменов нижегородского региона. Вход свободный.
Начало поединков в 8:00.

ВОЛНЕНИЕ VS ПАНИКА

Лёгкое предстартовое волнение на соревнованиях — это нормально. Когда адреналин вбрасывается в кровь, и этот процесс можно использовать как дополнительный источник энергии.

Трудности обычно возникают тогда, когда волнение переходит в панику. Это сразу же это сказывается на теле: происходит спазм лёгких, спортсмен перестаёт дышать в том темпе, который до этого был оптимальным. К этому, в том числе, причастны наши мысли, в которые спортсмен «проваливается». Это могут быть так называемые флеш-бэки (образы-воспоминания о неудачном опыте), мысли, связанные с неуверенностью в своих силах, страхами, повышенной тревожностью.

Что с этим делать, когда голова берёт верх?

Стараться довериться телу, телесным ощущениям, чувствам, позволить себе побыть в этом, постепенно приглушая мыслительную деятельность. Направлять внимание на дыхание. Когда внимание переключается на естественный процесс дыхания, тело расслабляется, уходит напряжение и пугающие мысли.

Происходит своего рода перезагрузка, после которой в мозг снова поступает то количество кислорода, которого хватает для того, чтобы справиться с излишним волнением. Подобная техника тренеруется так же, как и любой другой навык в спорте, совместно с тренером или спортивным психологом.

Дыхательная техника:
Вдыхаем через нос. На счёт «раз» воздух набирается животом (диафрагмальное дыхание), на счёт «два» — грудью, на «три — верхней частью груди (ключицы). Выдох происходит через рот, счёт — в обратном порядке и на один счёт дольше (на 1-2-3 вдох, на 1-2-3-4 выдох).

Для удобства можно положить одну руку на живот, другую — на грудь. Чтобы отслеживать вдох и выдох. При переходе на ключицы плечи слегка поднимаются на вдохе и опускаются на выдохе.

Андрей Положенский, спортивный психолог

Редактор: Наталья Положенская
www.fsp52.ru

День спаррингов.

ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ!!!!
👊День спаррингов!👊

В это воскресенье 3 марта в спортивном зале (8й этаж) завода «Термаль» (пр. Гагарина, 78) пройдут традиционные тренировочные спаринги.

⏰ Начало спаррингов в 12:30.

Открытый Региональный турнир по Тайскому боксу в г.Кстово

Команда PUNCHER-NN приняла участи в Открытом Региональном турнире по Тайскому боксу, посвященному 23 февраля.

Поздравляем призеров и благодарим за поддержку родственников и друзей!